Curso online Iníciate al Yoga - 31 posturas y su práctica.

Este curso online incluye acceso a una video guía de 42 capítulos grabados en HD.

Te ejercitarás para lograr sentirte bien contigo misma o contigo mismo, para recuperar tu amor propio, equilibrar la mente y el cuerpo, para que armonices desde tu interior.

¿Qué vas a lograr?

  • Mejorar tu equilibrio emocional y corporal.
  • Relajarse y controlar el estrés y la ansiedad.
  • Sentirse bien consigo misma (o).
  • Subir la autoestima y sentir el amor propio.
  • Estar en armonía con su entorno.
  • Ser más productiva (o).
  • Introducir el yoga a tu día a día y mejorar tu estado físico.
  • Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.
  • Incrementar la flexibilidad y ganar la elasticidad.
  • Aliviar el dolor y prevenir las futuras lesiones.
  • Reforzar tu sistema inmunológico.
  • Mejorar tu estado de ánimo y de bienestar general.
  • Aliviar afecciones crónicas como la depresión y el insomnio.
  • Disminuir los factores de riesgo de sufrir enfermedades crónicas.
  • Reducir la presión arterial.

La idea es que puedas aprender para que luego sin ayuda, tengas  la habilidad de realizar tu propia práctica.

¿Cómo lo vas a lograr?

El programa incluye 42 lecciones en video, repartidos en módulos. 

  1. Aprenderás qué es realmente el Yoga y su procedencia.
  2. Los Pilares y beneficios del Yoga.
  3. Aprenderás sobre algunos estilos de Yoga.
  4. Dominarás las 31 asanas que todo Yoga principiante debe saber.
  5.  Aprenderás cómo llevar a cabo las posturas de forma correcta.
  6. Cómo respirar en cada postura.
  7. Cómo convertir el Yoga en una práctica habitual que puedas ejecutar sin ayuda.

Así es la clase

  • Es un taller online en español.
  • No se requiere ninguna experiencia.
  • Un área privada con tu usuario y contraseña única.
  • Al comprarlo recibes el acceso en tu e-mail.
  • Acceso desde cualquier dispositivo con conexión a internet.
  • Sin horario, tu podrás seguirlo a tu ritmo.
  • Acceso para siempre.
  • Un solo pago sin cargos mensuales.
  • Necesitas muy poquito para tomar la clase: ropa cómoda, una superficie estable y un mat o esterilla de Yoga.

¿Deseas iniciar tu camino de autoconocimiento, ejercitarte, sentirte feliz? ¿Te importa tu estado físico, espiritual y mental? ¿Quieres experimentar momentos de plenitud y calma interna? ¡Pues esta clase es para ti!

¿Para quién es esta clase?

Esta clase es para todos los que deseen iniciarse al yoga sin importar la edad y para los que ya tienen conocimientos y desean continuar aprendiendo sobre la práctica del Yoga. Personas que quieran realizar esta disciplina para fortalecer, estar en forma y manejar el estrés y la ansiedad.

Para quienes deseen  realizar las posturas de manera correcta, aprenderlas, aprender a respirar, la meditación y que deseen hacer ejercicio desde la comodidad de su hogar o de cualquier lugar que elijan y recibir todos los beneficios físicos y emocionales del yoga, para mantener un cuerpo y mente sanos y  paso a paso puedan empezar su propia práctica sin necesidad de ayuda.

Pose del perro Yoga

Siente la verdadera serenidad
Mejora tu equilibrio físico, emocional y tu energía vital por medio del Yoga.

Soy nikol

Tu instructora

Hola, soy Nikol Polakova, artista diplomada, profesora de danza, certificada en alimentación y dietética, monitora de yoga con el Método Sana.

He dedicado prácticamente toda mi vida al baile profesional en escenarios cómo; Wiener Staatsballett de Austria en Viena, Teatro nacional eslovaco en Bratislava, también en Pirates Adventures en teatro de Palma de Mallorca en España. He finalizado con éxito los estudios en el Conservatorio de Danza en Eslovaquia y he seguido mis estudios hasta diplomarme como profesora de danza.

He continuado mi profesión en Palma de Mallorca en gimnasios, centros extraescolares y centros de danza para niños, adultos y personas mayores hasta 75 años.

El yoga me he apasionado hasta convertirme en monitora y he decidido transmitir esta bella disciplina a los demás.

Testimonios escritos que nos han compartido

Tomar esta clase con Nikol ha sido muy beneficioso para mi hija y para mi. Mi hija fué quien compró la clase y no me canso de decir que eligió a la mejor. Realmente se vive una transformación a través del Yoga y de la paz que ella transmite en su clase, es maravillosa.

Chris Alejo.

5/5

Nikol es una de las personas que más me transmiten con el Yoga. No pude haber elegido mejor clase. 100% recomendada

Alina.

5/5

eBook de regalo al comprar este taller

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Al inscribirte en el taller recibirás totalmente GRATIS esta guía con recetas de desayunos deliciosos y nutritivos que te van a encantar!

Recetas preparadas por Nikol, para que implementes desayunos que te darán energía alimentándote bien

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Un pago único de por vida, sin cargos mensuales y acceso para siempre.

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Preguntas frecuentes

Necesitas muy poquito: Deseos de aprender, una ropa cómoda, una superficie estable, un mat o esterilla de Yoga, acceso a internet y un dispositivo del cual te puedas conectar para ver la clase, ya sea tu celular, una tablet, laptop o desktop.

Y para pagar, aceptamos, tarjeta de débito crédito, Paypal y los pagos son procesados a través de  Hotmart. 

Recibirás acceso para toda la vida a la plataforma online con los videos del curso y  a toda la información que Nikol tiene para ti.

Podrás accede y revisar todas las clases. Puedes pausar,  retroceder, avanzar y retomarlo las veces que desees

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